Tonnikalawok
Kaikki pannuun ja välillä sekoittaen, niin kauan että mäski on lämmintä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Tekri78
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Tekri78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus Wok Chinese | 232g | 70kcal | 2.3g | 11.6g | 1.2g | 8.1g | |
| Tonnikalaa tomaattikastikkeessa (Eldorado), annos 185g | 81g | 71kcal | 8.5g | 7.3g | 5.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 627g | 280kcal | 21.6g | 37.8g | 14g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 140kcal | 10.8g | 18.9g | 7g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 157g | 70kcal | 5.4g | 9.5g | 3.5g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 3.4g | 6g | 2.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu