Kasvis-kookos-katkarapu-couscous

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous keittämätön (Rainbow), annos 75g		39g	137kcal	5.1g	27.7g	0.6g	1.4g
Oliiviöljy lidl (Primadonna), annos 20g		10g	85kcal	0g	0g	9.5g	0g
Sipuli (kuorittu)		9g	2.5kcal	0.1g	0.4g	0g	0.2g
Vihreät pavut (Rainbow), annos 225g		26g	6.5kcal	0.5g	1g	0g	0g
Parsakaali pakaste Rainbow		21g	4.2kcal	0.6g	0.4g	0g	0.5g
Makea maissi, rainbow 100g		47g	42kcal	1.5g	7.5g	0.8g	1.6g
Katkarapu La Caldera, annos 100g		16g	9kcal	2.2g	0g	0.1g	0g
Fetajuusto aristides (Rucker), annos 50g		42g	117kcal	8.3g	0.4g	9.2g	0g
Vesi		52g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kookosmaito, rainbow		52g	89kcal	1g	1.3g	8.8g	0g
	Annoskoko tuplana	627g	985kcal	38.6g	77.4g	58g	7.4g
	Valittu annoskoko	314g	493kcal	19.3g	38.7g	29g	3.7g
	Annoskoko puolitettuna	157g	246kcal	9.7g	19.4g	14.5g	1.9g
	Arvot/100g	100g	157kcal	6.2g	12.3g	9.2g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu