Ruokaisa munakas

1. Riko kananmunat kulhoon.

Lisää maito, suola ja mustapippuri.

2. Hajota kananmunien rakenne ja sekoita vain kunnes maito hyvin sekoittunut.

3. Silppua sipuli ja lihapullat.

4. Lisää silputut sipulit ja lihapullat munaseokseen.

5. Kaada seos pannulle, jolla oliiviöljyä.

6. Paista kunnes pinta hyytyy kunnolla ja nosta sitten lautaselle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa

Hennak4
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna, kuoreton, annos 55g1323g1891kcal165.3g4g136.2g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen361g119kcal11.9g17.7g0g0g
Suola, annos 3g60g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 24g67kcal2.6g9.2g0.8g6.4g
Lihapulla (teollinen)601g1491kcal149.1g90.2g90.8g12g
Oliiviöljy 162g1435kcal0g0g162.3g0g
Sipuli (kuorittu)601g162kcal7.8g28.9g1.2g10.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6264g10332kcal673.4g300g782.6g57.2g
Valittu annoskoko3132g5166kcal336.7g150g391.3g28.6g
Annoskoko puolitettuna1566g2583kcal168.4g75g195.7g14.3g
Arvot/100g100g165kcal10.8g4.8g12.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=127299