Vihreitä linssejä,kidneypapuja,tomaattia
1 kpl punasipuli, kuullota pannulla
n 10 kpl kirsikkatomaatti, lisää pannuun
2 kpl varsiselleriä pilkottuna, lisää pannuun
1 prk kideypapuja chilikastikkeessa
1 prk vihreitä linssejä, go green lisää myös nämä pannuun
1 tlk juustokumina
currya
hauduta ni 10-15 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Sathie
n 10 kpl kirsikkatomaatti, lisää pannuun
2 kpl varsiselleriä pilkottuna, lisää pannuun
1 prk kideypapuja chilikastikkeessa
1 prk vihreitä linssejä, go green lisää myös nämä pannuun
1 tlk juustokumina
currya
hauduta ni 10-15 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Sathie
Sathie sanoi...
Tämä on erittäin mausteinen mutta hyvä! helppo!
maanantai 18.01.2010 klo 17:53
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 90g | 24kcal | 1.2g | 4.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Vihreät linssit (Go green), annos 100g | 689g | 662kcal | 55.1g | 103.4g | 4.1g | 62g | |
| Kidneypavut chilikastikkeessa (Rainbow), annos 410g | 1229g | 860kcal | 61.4g | 147.5g | 4.9g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 225g | 45kcal | 1.3g | 8.5g | 0.7g | 3.1g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 450g | 50kcal | 4.9g | 4.9g | 0.9g | 4.5g | |
| Hienonnettu pinaatti, pakaste (Pirkka), annos 150g | 450g | 63kcal | 8.5g | 1.8g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6264g | 3407kcal | 264.8g | 540.8g | 26g | 142.2g | |
| Valittu annoskoko | 3132g | 1704kcal | 132.4g | 270.4g | 13g | 71.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1566g | 852kcal | 66.2g | 135.2g | 6.5g | 35.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.2g | 8.6g | 0.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu