Broiler-aura-ananaskastike
Paloittele fileet kuutioiksi, paista pannulla.
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 361g | 1228kcal | 72.2g | 0g | 104.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 339g | 91kcal | 4.4g | 16.2g | 0.7g | 5.8g | |
| Pehmeän pippurinen broilerin fileesuikale (Atria), annos 200g | 1805g | 2708kcal | 288.8g | 54.2g | 139g | 0g | |
| Ananaspaloja mehussa (Dole), annos 139g | 627g | 408kcal | 2.5g | 94.1g | 0.6g | 6.3g | |
| Annoskoko tuplana | 6264g | 8869kcal | 735.8g | 329g | 490g | 24.2g | |
| Valittu annoskoko | 3132g | 4434kcal | 367.9g | 164.5g | 245g | 12.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1566g | 2217kcal | 184g | 82.3g | 122.5g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 11.7g | 5.3g | 7.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu