TonnikalaCurrypasta
Lämmitä, ja lisää chili- ja sipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, currykastikkeessa, Rainbow | 2223g | 2223kcal | 155.6g | 66.7g | 155.6g | 0g | |
| Gallo kuitupasta / spagetti (60g) | 541g | 1692kcal | 64.9g | 340.6g | 8.1g | 59.5g | |
| Viola 13 % tuorejuusto, mustapippuri (Valio oy) | 270g | 433kcal | 21.6g | 10.8g | 35.1g | 0g | |
| Kavli Kevytjuusto Kinkku 3% | 90g | 99kcal | 16.2g | 2.7g | 2.7g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 8.4g | 24kcal | 0.8g | 0.6g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6264g | 8940kcal | 518.2g | 842.8g | 406.8g | 119g | |
| Valittu annoskoko | 3132g | 4470kcal | 259.1g | 421.4g | 203.4g | 59.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1566g | 2235kcal | 129.6g | 210.7g | 101.7g | 29.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 8.3g | 13.5g | 6.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu