Tomaattinen soijarouhekastike
1 rkl Rypsiöljy
1,5 dl Tumma soijarouhe
1,2 dl vettä
500g paseerattu tomaatti, chilimaustettu
1 tl valkosipulijauhe
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Piija
1,5 dl Tumma soijarouhe
1,2 dl vettä
500g paseerattu tomaatti, chilimaustettu
1 tl valkosipulijauhe
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paseerattu tomaatti, chilimaustettu (Rainbow), annos 85g | 2247g | 899kcal | 35.9g | 164g | 4.5g | 0g | |
| Rypsiöljy | 63g | 556kcal | 0g | 0g | 62.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 539g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tumma soijarouhe, risetti | 270g | 773kcal | 134.8g | 91.7g | 2.7g | 0g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 14g | 47kcal | 1.3g | 10.2g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6264g | 4548kcal | 344g | 531.8g | 140.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 3132g | 2274kcal | 172g | 265.9g | 70.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1566g | 1137kcal | 86g | 133g | 35.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.5g | 8.5g | 2.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu