Nopeat aamiaissämpylät
Lisäksi suolaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Erikoisvehnäjauho, Pouta, 1dl | 1596g | 5745kcal | 191.5g | 1133.1g | 33.5g | 0g | |
| Grahamjauho, 1 dl | 279g | 1005kcal | 36.3g | 192.7g | 8.4g | 34.9g | |
| Leivinjauhe | 60g | 105kcal | 3.1g | 22.6g | 0g | 0.3g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 1197g | 383kcal | 39.5g | 53.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6264g | 14478kcal | 540.8g | 2804.6g | 83.8g | 70.4g | |
| Valittu annoskoko | 3132g | 7239kcal | 270.4g | 1402.3g | 41.9g | 35.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1566g | 3619kcal | 135.2g | 701.2g | 21g | 17.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 8.6g | 44.8g | 1.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu