Karppileipä

KARPPISÄMPYLÄT

6 munaa
1dl luonnonjugurttia
2,5dl mantelijauhoja
2 dl soijajauhoja
1,5dl leseitä
3rkl pellavarouhetta
2rkl fiberhuskia
2rkl leivinjauhetta
250g juustoraastetta

Kaikki sekasin keskenään ja lusikalla kokkareita pellille, tasottele vähän.

200 -asteiseen uuniin, 10-12 min.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa

Viipula75
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 883g1259kcal110.3g2.6g90.5g0g
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g535g3210kcal112.3g35.3g288.9g0g
Soijajauho rasvainen 368g1715kcal127g86.5g86.4g43.8g
Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g401g1284kcal68.2g184.5g30.1g70.2g
Pellavarouhe (Linfrökross)120g343kcal36.1g2.4g20.5g44.5g
Fiberhusk (Lindroos), annos 10g80g8kcal1.2g0g0.5g68.2g
Leivinjauhe 80g141kcal4.2g30.3g0g0.4g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa401g1204kcal92.3g0g92.3g0g
Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia 268g171kcal8g9.1g10.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6272g18669kcal1119.2g701.4g1239.2g454.2g
Valittu annoskoko3136g9334kcal559.6g350.7g619.6g227.1g
Annoskoko puolitettuna1568g4667kcal279.8g175.4g309.8g113.6g
Arvot/100g100g298kcal17.8g11.2g19.8g7.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=185742