Karppileipä
KARPPISÄMPYLÄT
6 munaa
1dl luonnonjugurttia
2,5dl mantelijauhoja
2 dl soijajauhoja
1,5dl leseitä
3rkl pellavarouhetta
2rkl fiberhuskia
2rkl leivinjauhetta
250g juustoraastetta
Kaikki sekasin keskenään ja lusikalla kokkareita pellille, tasottele vähän.
200 -asteiseen uuniin, 10-12 min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Viipula75
6 munaa
1dl luonnonjugurttia
2,5dl mantelijauhoja
2 dl soijajauhoja
1,5dl leseitä
3rkl pellavarouhetta
2rkl fiberhuskia
2rkl leivinjauhetta
250g juustoraastetta
Kaikki sekasin keskenään ja lusikalla kokkareita pellille, tasottele vähän.
200 -asteiseen uuniin, 10-12 min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Viipula75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 883g | 1259kcal | 110.3g | 2.6g | 90.5g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 535g | 3210kcal | 112.3g | 35.3g | 288.9g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 368g | 1715kcal | 127g | 86.5g | 86.4g | 43.8g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 401g | 1284kcal | 68.2g | 184.5g | 30.1g | 70.2g | |
| Pellavarouhe (Linfrökross) | 120g | 343kcal | 36.1g | 2.4g | 20.5g | 44.5g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 80g | 8kcal | 1.2g | 0g | 0.5g | 68.2g | |
| Leivinjauhe | 80g | 141kcal | 4.2g | 30.3g | 0g | 0.4g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 401g | 1204kcal | 92.3g | 0g | 92.3g | 0g | |
| Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia | 268g | 171kcal | 8g | 9.1g | 10.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6272g | 18669kcal | 1119.2g | 701.4g | 1239.2g | 454.2g | |
| Valittu annoskoko | 3136g | 9334kcal | 559.6g | 350.7g | 619.6g | 227.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1568g | 4667kcal | 279.8g | 175.4g | 309.8g | 113.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 298kcal | 17.8g | 11.2g | 19.8g | 7.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu