Salaatti2

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Grated cheese light juustraaste (Linessa), annos 50g		280g	750kcal	79.8g	6.7g	44.8g	0g
Pikkumaissit suolaliemessä (Rainbow), annos 200g		140g	42kcal	2.4g	6.6g	0.4g	0g
Tonnikala öljyssä		56g	106kcal	15.2g	0g	5g	0g
Raejuusto maustamaton arla 2% (Arla), annos 400g		308g	277kcal	46.2g	7.7g	6.2g	0g
Kaali, valkokaali		840g	177kcal	10.1g	28.6g	1.7g	17.6g
Ruukkusalaatti, 1 lk (Saarelan kauppapuutarha), annos 20g		84g	8.4kcal	0.9g	0.8g	0.2g	0.8g
Kirsikkatomaatti, 50g		168g	34kcal	1g	6.4g	0.5g	0g
Kurkku		308g	34kcal	1.7g	4.3g	0.3g	2.2g
Tomaatti, tuore		952g	193kcal	5.7g	36.2g	2.9g	13.3g
	Annoskoko tuplana	6272g	3244kcal	326g	194.6g	124g	67.8g
	Valittu annoskoko	3136g	1622kcal	163g	97.3g	62g	33.9g
	Annoskoko puolitettuna	1568g	811kcal	81.5g	48.7g	31g	17g
	Arvot/100g	100g	52kcal	5.2g	3.1g	2g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu