Porkkana-lanttu-ananas raaste
Raasta porkkana ja lanttu. 1,7kg tuoreananaksesta tulee noin puolet reseptiin, 400-450g.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 1201g | 393kcal | 7.4g | 66.8g | 2.4g | 30.6g | |
| Lanttu | 734g | 212kcal | 7.3g | 33.8g | 2.2g | 13.2g | |
| Ananas, kuorittu | 1201g | 668kcal | 6g | 134.5g | 4.8g | 16.8g | |
| Annoskoko tuplana | 6272g | 2545kcal | 41.4g | 470.2g | 18.8g | 121.2g | |
| Valittu annoskoko | 3136g | 1272kcal | 20.7g | 235.1g | 9.4g | 60.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1568g | 636kcal | 10.4g | 117.6g | 4.7g | 30.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 0.7g | 7.5g | 0.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu