Savulohisalaatti
Pilko ainekset ja yhdistä.
Sekoita hyvin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Goforit3
Sekoita hyvin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Goforit3
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 63g | 13kcal | 0.4g | 2.4g | 0.2g | 0.9g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 112g | 38kcal | 0.2g | 8g | 0.3g | 2g | |
| Kurkku | 63g | 6.8kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Savulohi, pelkästään | 25g | 50kcal | 4.3g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Ruohosipuli | 1.7g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 50g | 5kcal | 0.5g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 628g | 225kcal | 11.4g | 23.4g | 9g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 314g | 113kcal | 5.7g | 11.7g | 4.5g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 157g | 56kcal | 2.9g | 5.9g | 2.3g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 36kcal | 1.8g | 3.7g | 1.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu