Puolukka-pellavansiemensmoothie
Pane ainekset korkeaan astiaan tai mittaan.
Soseuta sauvasekoittimella.
Tarjoa heti välipalana tai jälkiruokana.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Katjaj
Soseuta sauvasekoittimella.
Tarjoa heti välipalana tai jälkiruokana.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Katjaj
Katjaj sanoi...
Älyttömän hyvää ja pirtsakkaa 
torstai 05.04.2012 klo 17:17
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukka | 53g | 20kcal | 0.2g | 3.6g | 0.3g | 1.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 55g | 46kcal | 0.6g | 10g | 0.2g | 1g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 88g | 30kcal | 2.7g | 4.4g | 0.1g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 14g | 46kcal | 4.1g | 1g | 2.8g | 4.4g | |
| Hunaja | 18g | 58kcal | 0.1g | 14.1g | 0g | 0g | |
| Omenamehu, täysmehu (Rainbow), annos 200g | 88g | 20kcal | 0.3g | 4.8g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 628g | 440kcal | 16g | 75.8g | 7.4g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 314g | 220kcal | 8g | 37.9g | 3.7g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 157g | 110kcal | 4g | 19g | 1.9g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 2.5g | 12.1g | 1.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu