Savulohisalaatti
Pilko ainekset ja yhdistä.
Sekoita hyvin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Goforit3
Sekoita hyvin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Goforit3
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 625g | 127kcal | 3.7g | 23.7g | 1.9g | 8.7g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 1124g | 382kcal | 2.2g | 79.8g | 3.4g | 20.2g | |
| Kurkku | 625g | 68kcal | 3.5g | 8.7g | 0.6g | 4.4g | |
| Savulohi, pelkästään | 250g | 495kcal | 43.2g | 0g | 38.5g | 0g | |
| Ruohosipuli | 18g | 4kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 500g | 50kcal | 5.5g | 4g | 1g | 5g | |
| Annoskoko tuplana | 6280g | 2252kcal | 116.6g | 233g | 91g | 77.4g | |
| Valittu annoskoko | 3140g | 1126kcal | 58.3g | 116.5g | 45.5g | 38.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1570g | 563kcal | 29.2g | 58.3g | 22.8g | 19.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 36kcal | 1.9g | 3.7g | 1.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu