Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Penne rigate täysjyvä kuviopasta (Pirkka), annos 75g | 571g | 1998kcal | 74.2g | 359.6g | 18.8g | 50.8g | |
Sipuli (kuorittu) | 220g | 60kcal | 2.9g | 10.6g | 0.4g | 3.7g | |
Sardiini keskiarvo, öljyssä ja tomaattikastikkeessa | 801g | 1527kcal | 160.2g | 2.8g | 97.7g | 0g | |
Kesäkurpitsa zucchini | 501g | 90kcal | 2.8g | 12.5g | 2g | 3.5g | |
Creme bonjour aurinkokuivattu tomaatti | 100g | 280kcal | 3.4g | 5.6g | 27g | 0g | |
Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 130g | 163kcal | 4.3g | 4.8g | 13g | 0g | |
Tomaattimurska | 801g | 236kcal | 4.5g | 42.5g | 1.6g | 15.2g | |
Oliiviöljy | 20g | 177kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 6288g | 9059kcal | 504.6g | 876.8g | 361g | 146.4g | |
Valittu annoskoko | 3144g | 4530kcal | 252.3g | 438.4g | 180.5g | 73.2g | |
Annoskoko puolitettuna | 1572g | 2265kcal | 126.2g | 219.2g | 90.3g | 36.6g | |
Arvot/100g | 100g | 144kcal | 8g | 13.9g | 5.7g | 2.3g |