Perunarieskat
Paista 250c n.10min.
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Enkeli82
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Enkeli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasosejauhe (Pirkka), annos 40g | 32g | 114kcal | 2.1g | 24.8g | 1.4g | 2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 121g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 61g | 20kcal | 2g | 3g | 0g | 0g | |
| Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g | 8.5g | 61kcal | 0.1g | 0.1g | 6.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 15g | 21kcal | 1.8g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Myllärin sämpyläjauhoseos 1 dl = 70g | 42g | 142kcal | 5.1g | 28g | 1g | 3.5g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 36g | 131kcal | 4.7g | 25.4g | 0.8g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 630g | 976kcal | 31.6g | 162.6g | 23g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 315g | 488kcal | 15.8g | 81.3g | 11.5g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 158g | 244kcal | 7.9g | 40.7g | 5.8g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 155kcal | 5g | 25.8g | 3.7g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu