Kaura-omenapaistos
Sulata voi...
sekoita keskenään kaurahiutale, vehnäjauho ja makeutusjauhe
lisää voi sula.
taputtele vuokaan
sekoita rahka, muna , omena, makeutusjauhe, kaneli ja vaniljasokeri keskenään..
kaada pohjan päälle paista 200C noin 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Marza80
sekoita keskenään kaurahiutale, vehnäjauho ja makeutusjauhe
lisää voi sula.
taputtele vuokaan
sekoita rahka, muna , omena, makeutusjauhe, kaneli ja vaniljasokeri keskenään..
kaada pohjan päälle paista 200C noin 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 47g | 343kcal | 0.5g | 0.5g | 37.5g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 42g | 144kcal | 5.9g | 23.6g | 2.8g | 4.6g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 27g | 91kcal | 2.7g | 18.6g | 0.3g | 0.9g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 4.7g | 19kcal | 0.1g | 4.6g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 17g | 25kcal | 2.2g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 78g | 44kcal | 6.6g | 3.9g | 0.2g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 94g | 42kcal | 0.2g | 8.8g | 0.1g | 1.7g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 1.6g | 6.2kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 3.1g | 13kcal | 0g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 0.6g | 1.6kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 630g | 1453kcal | 36.4g | 130.4g | 85.4g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 315g | 726kcal | 18.2g | 65.2g | 42.7g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 158g | 363kcal | 9.1g | 32.6g | 21.4g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 5.8g | 20.7g | 13.6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu