Nuudelikeitto

Paistetaan broilerisuikaleet curryn kanssa (currya niin paljon että liemestä tulee mukavan vaalean keltainen lopuksi).

Lisätään tikuiksi paloiteltu porkkana ja sipuli sekä raastettuinkiväärinpala ja makeaa chilikastiketta 1 rkl (ei ollut tällä kertaa kun tein, siksi se jäi pois listasta), kookosmaito, hiukan fariinisokeria, kanaliemikuutio ja vettä 1,25 litraa.

Keitetään noin 10 min. Lisätään murskattu nuudeli ja keitetään 3-5 min. Päälle kirveliä jotta saadaan vihreää.

Rasvainenhan tämä on mutta hyvää, eikä sitä ole tarpeen syödä enempää kuin että nälkä lähtee.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa

Eijairmeli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerifileesuikale (Atria)84g93kcal19.4g0g1.8g0g
Porkkana, keitetty, suolaa 23g7.5kcal0.1g1.3g0g0.6g
Sipuli (kuorittu)16g4.2kcal0.2g0.7g0g0.3g
Kookosmaito, rainbow141g239kcal2.8g3.5g23.9g0g
Fariinisokeri2.8g11kcal0g2.8g0g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)2.8g7.3kcal0.4g0.3g0.5g0g
Inkivääri, tuore, silputtu1.4g1.1kcal0g0.3g0g0g
Nuudeli Ezy-cook (rasvaa 1%)45g175kcal5.6g37.6g0.2g1.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana630g1076kcal57g93g52.8g4g
Valittu annoskoko315g538kcal28.5g46.5g26.4g2g
Annoskoko puolitettuna158g269kcal14.3g23.3g13.2g1g
Arvot/100g100g171kcal9g14.8g8.4g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=181771