Fetasardiinit
Kuullota sipulia öljyssä hetki, lisää sitten tomaattimurska.
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukkaöljy | 5.1g | 45kcal | 0g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g | 15g | 4kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 2.6g | 2.8kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Pirkka luomu tomaattimurska | 187g | 56kcal | 2.6g | 12.2g | 0.9g | 0g | |
| Sardiini öljyssä (Pirkka), annos 85g | 34g | 74kcal | 7.8g | 0.3g | 4.7g | 0g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 38g | 85kcal | 5.2g | 0.6g | 6.7g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 7.5g | 1.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Spagetti | 26g | 86kcal | 2.7g | 17.4g | 0.3g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 630g | 709kcal | 37.4g | 63.4g | 35.4g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 315g | 355kcal | 18.7g | 31.7g | 17.7g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 158g | 177kcal | 9.4g | 15.9g | 8.9g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 5.9g | 10.1g | 5.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu