Kaaliporkkanamuhennos
-Pilko kaalit
- Kuori tai pese porkkanat ja suikaloi juustohöylällä ohuiksi suikaleiksi
- Laita jauhelihat paistumaan pannulle
- Lisää kaalit ja porkkanat kun jauheliha alkaa olemaan n. puoliksi kypsää
- Anna muhia kunnes jauheliha on kypsynyt ja kaalit sekä porkkanat hieman pehmenneet
- Lisää vielä creme bon jour ja sekoita
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Maaria80
- Kuori tai pese porkkanat ja suikaloi juustohöylällä ohuiksi suikaleiksi
- Laita jauhelihat paistumaan pannulle
- Lisää kaalit ja porkkanat kun jauheliha alkaa olemaan n. puoliksi kypsää
- Anna muhia kunnes jauheliha on kypsynyt ja kaalit sekä porkkanat hieman pehmenneet
- Lisää vielä creme bon jour ja sekoita
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Maaria80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 146g | 31kcal | 1.8g | 5g | 0.3g | 3.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 55g | 15kcal | 0.3g | 3.3g | 0.1g | 1.4g | |
| Pirkka nauta-sikajauheliha 20% rasvaa (100g/annos) | 70g | 168kcal | 12.2g | 0g | 14g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 44g | 57kcal | 1.3g | 0.9g | 5.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 630g | 542kcal | 31.2g | 18.4g | 40.2g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 315g | 271kcal | 15.6g | 9.2g | 20.1g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 158g | 136kcal | 7.8g | 4.6g | 10.1g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 5g | 2.9g | 6.4g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu