Hernekeitto, sianliha-pekoni
Liotetaan kuivia herneitä ohjeen mukaan yli yön. Ruskistetaan lihat ja kipataan herneiden sekaan kiehumaan.
Annetaan muhia matalalla lämmöllä kauan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 840 grammaa
Krissy
Annetaan muhia matalalla lämmöllä kauan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 840 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sianlihasuikale, annos 100g | 113g | 245kcal | 20.6g | 0g | 18.3g | 0g | |
| Pekonikuutio, atria 140g pakkaus | 53g | 184kcal | 7.4g | 0.3g | 16.8g | 0g | |
| Herne kuivattu | 150g | 423kcal | 26.9g | 72.8g | 1.5g | 15g | |
| Annoskoko tuplana | 630g | 1704kcal | 109.8g | 146.2g | 73.2g | 30g | |
| Valittu annoskoko | 315g | 852kcal | 54.9g | 73.1g | 36.6g | 15g | |
| Annoskoko puolitettuna | 158g | 426kcal | 27.5g | 36.6g | 18.3g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 271kcal | 17.4g | 23.2g | 11.6g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu