Jyväsekoitus
252 g Sesaminsiemen kuorittu gogreen
252 g auringonkukansiemeniä
252 g pellavansiemeniä glut.
252 g Myllyn Paras 3-viljan leseseos
252 g maapähkinät
Sekoita kaikki ainekset sekaisin ja käytä jugurtin, viilin tms. kanssa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Ropelli65
252 g auringonkukansiemeniä
252 g pellavansiemeniä glut.
252 g Myllyn Paras 3-viljan leseseos
252 g maapähkinät
Sekoita kaikki ainekset sekaisin ja käytä jugurtin, viilin tms. kanssa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kuorettomia seesaminsiemeniä (Gogreen), annos 20g | 63g | 372kcal | 16.4g | 5.7g | 34.7g | 7.6g | |
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 63g | 359kcal | 14.4g | 12.3g | 31.2g | 3.8g | |
| Elixi pellavansiemenet (Elixi oil oy), annos 8g | 63g | 290kcal | 12.5g | 0.6g | 26.4g | 16.6g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 63g | 161kcal | 10.5g | 21.5g | 3.8g | 18.9g | |
| Maapähkinät | 63g | 336kcal | 18.5g | 5.4g | 27.1g | 10g | |
| Annoskoko tuplana | 630g | 3035kcal | 144.6g | 91g | 246.4g | 113.8g | |
| Valittu annoskoko | 315g | 1518kcal | 72.3g | 45.5g | 123.2g | 56.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 158g | 759kcal | 36.2g | 22.8g | 61.6g | 28.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 482kcal | 23g | 14.4g | 39.1g | 18.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu