Kukkakaaliparskaalipeunamuusi
Kippaa kukkakaalit ,parsakaalit ja pilkotut perunat kiehuvaan kanaliemeen n.25m7minuutiksi . Muussaa vatkaimella . Tarkista suola .
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Stadinhelmi
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 169g | 41kcal | 3.1g | 3.7g | 0.5g | 3.9g | |
| Parsakaali brokkoli | 38g | 13kcal | 1.7g | 0.7g | 0.1g | 0.9g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 109g | 65kcal | 1.6g | 14.1g | 0.1g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 630g | 238kcal | 12.8g | 37g | 1.4g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 315g | 119kcal | 6.4g | 18.5g | 0.7g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 158g | 60kcal | 3.2g | 9.3g | 0.4g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 2g | 5.9g | 0.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu