Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		141g	84kcal	14.1g	6g	0.4g	0g
Mustikka metsä-		56g	25kcal	0.3g	3.6g	0.3g	1.9g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		5.6g	14kcal	0.8g	0.6g	0.3g	2.8g
Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g		113g	9kcal	0g	2.3g	0g	1.7g
	Annoskoko tuplana	630g	265kcal	30.4g	25g	2g	12.8g
	Valittu annoskoko	315g	132kcal	15.2g	12.5g	1g	6.4g
	Annoskoko puolitettuna	158g	66kcal	7.6g	6.3g	0.5g	3.2g
	Arvot/100g	100g	42kcal	4.8g	4g	0.3g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu