Helppo omenapiiras
Omenaviipaleet, siirappi, sokeri (voi jättää pois) vuoan pohjalle.
Sekoita jauhot, hiutaleet ja margariini; ripottele päälle.
Uunissa 200 asteessa reilu puoli tuntia tai kun valmis.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Leijonaemo
Sekoita jauhot, hiutaleet ja margariini; ripottele päälle.
Uunissa 200 asteessa reilu puoli tuntia tai kun valmis.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Leijonaemo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 180g | 80kcal | 0.3g | 17g | 0.2g | 3.2g | |
| Leivontamargariini (Flora), annos 150g | 19g | 126kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 15g | 90kcal | 3.1g | 1g | 8.1g | 1.1g | |
| Sokeri | 9g | 38kcal | 0g | 9.4g | 0g | 0g | |
| Siirappi, tumma | 23g | 72kcal | 0g | 16.7g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 24g | 84kcal | 2.5g | 17.1g | 0.3g | 0.9g | |
| Kaurahiutale | 45g | 168kcal | 6.5g | 25.6g | 3.3g | 4.5g | |
| Annoskoko tuplana | 630g | 1316kcal | 24.8g | 173.6g | 53.8g | 19.4g | |
| Valittu annoskoko | 315g | 658kcal | 12.4g | 86.8g | 26.9g | 9.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 158g | 329kcal | 6.2g | 43.4g | 13.5g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 3.9g | 27.6g | 8.5g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu