Vadelma-smoothie
Murskaa jäiset vadelmat tehosekottimessa.
Lisää sitten jogurtti, soijamaito ja makeutusjauhe.
Sekoita vielä hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 505 grammaa
Krap
Lisää sitten jogurtti, soijamaito ja makeutusjauhe.
Sekoita vielä hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 505 grammaa
Krap
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 125g | 43kcal | 3.8g | 6.2g | 0.1g | 0g | |
| Vadelma | 125g | 51kcal | 1.2g | 5.1g | 1g | 4.6g | |
| Soijamaito light + ca (Alpro) | 63g | 18kcal | 1.3g | 1.3g | 0.7g | 0.8g | |
| Hermesetas-jauhe | 3.1g | 9kcal | 0g | 1.8g | 0g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 631g | 243kcal | 12.6g | 28.8g | 3.6g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 316g | 121kcal | 6.3g | 14.4g | 1.8g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 158g | 61kcal | 3.2g | 7.2g | 0.9g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 2g | 4.6g | 0.6g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu