Raejuusto ja kinkku-tomaattisalaatti
Purkki raejuustoa, puoli pussia kinkkusuikaleita ja yksi iso tomaatti paloiksi.
Kaikki sekaisin ja se on nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Caygill
Kaikki sekaisin ja se on nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Caygill
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 1400g | 1120kcal | 182g | 28g | 28g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 700g | 142kcal | 4.2g | 26.6g | 2.1g | 9.8g | |
| Kinkkusuikaleet (Järvisuomen portti), annos 63g | 1050g | 966kcal | 136.5g | 10.5g | 42g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6300g | 4456kcal | 645.4g | 130.2g | 144.2g | 19.6g | |
| Valittu annoskoko | 3150g | 2228kcal | 322.7g | 65.1g | 72.1g | 9.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1575g | 1114kcal | 161.4g | 32.6g | 36.1g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 10.2g | 2.1g | 2.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu