Lohikeitto (kevyt)

1. Kuori perunat ja sipuli, laita ne kattilaan ja lisää vettä niin että kasvikset peittyvät.

Lisää suola ja halutessasi pippuri.

2. Keitä kannen alla kunnes perunat ovat lähes kypsiä.

3. Lisää kohmeiset lohipalat ja keitä kypsäksi.

4. Lisää maito ja anna kiehahtaa.

5. Syö!

Huom.

Lohen tilalla voi käyttää myös seitiä tms.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa

Ruoko
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa 601g455kcal11.2g92.6g1.2g6g
Lohikuutiot, Rainbow (pakaste)375g451kcal75.1g0g13.1g0g
Vesi751g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)210g57kcal2.7g10.1g0.4g3.6g
Suola, annos 3g11g0kcal0g0g0g0g
Kevytmaito hyla (Valio)1201g553kcal38.4g57.7g18g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6300g3030kcal254.8g320.8g65.4g19.2g
Valittu annoskoko3150g1515kcal127.4g160.4g32.7g9.6g
Annoskoko puolitettuna1575g758kcal63.7g80.2g16.4g4.8g
Arvot/100g100g48kcal4g5.1g1g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=96339