Punajuuri-porkkana vuoka
Kuutioi punajuuri ja porkkana.
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 1799g | 690kcal | 18g | 124.1g | 3.6g | 45g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1169g | 327kcal | 7g | 69.6g | 2.3g | 29.2g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 182g | 1609kcal | 0g | 0g | 181.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6300g | 5253kcal | 50g | 387.4g | 375.6g | 148.4g | |
| Valittu annoskoko | 3150g | 2627kcal | 25g | 193.7g | 187.8g | 74.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1575g | 1313kcal | 12.5g | 96.9g | 93.9g | 37.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 0.8g | 6.1g | 6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu