Mustakaalisalaatti
Hienonna aineet ja sekoita keskenään.
Finelistä ei löydy mustaakaalia, joten käytetty lehtikaalia reseptin laskennassa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Akpatu
Finelistä ei löydy mustaakaalia, joten käytetty lehtikaalia reseptin laskennassa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Akpatu
Akpatu sanoi...
Sopii Superdieettiin ja sisältää osan päivän öljystä ja suolasta.
maanantai 10.03.2014 klo 08:46
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtikaali | 476g | 189kcal | 16.4g | 19.3g | 2.9g | 9.5g | |
| Endiivi, annos 50g | 839g | 143kcal | 10.5g | 28.1g | 1.7g | 26g | |
| Paprika vihreä | 643g | 137kcal | 6g | 16.1g | 1.9g | 12.2g | |
| Purjosipuli | 280g | 64kcal | 5.1g | 6.7g | 0.6g | 5.9g | |
| Tilli, tuore | 84g | 25kcal | 3.1g | 0.8g | 0.7g | 1.8g | |
| Kurkku | 560g | 61kcal | 3.1g | 7.8g | 0.6g | 3.9g | |
| Rucola, lautaselinen n. 30g | 157g | 24kcal | 1.6g | 3.1g | 0.3g | 2.2g | |
| Oliiviöljy | 56g | 495kcal | 0g | 0g | 56g | 0g | |
| Hunaja-omena-viinietikka | 56g | 32kcal | 0.1g | 4.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6300g | 2338kcal | 91.8g | 173.2g | 129.4g | 123g | |
| Valittu annoskoko | 3150g | 1169kcal | 45.9g | 86.6g | 64.7g | 61.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1575g | 585kcal | 23g | 43.3g | 32.4g | 30.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.5g | 2.7g | 2.1g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu