Vadelma-sitruunarahka, raejuustolla
Hyvää tarkoittava, rakastettava puoliso saattaa ostaa rahkaksi tujua tavaraa.
Laimennamme sitä hieman.
Hyvää on, ei liian makeaa, ja proteiinin osuus nousi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Nuppinen
Laimennamme sitä hieman.
Hyvää on, ei liian makeaa, ja proteiinin osuus nousi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Nuppinen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valio maustettu rahka, sitruuna, hyla 200 g | 900g | 1440kcal | 64.8g | 144g | 63g | 0g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 900g | 504kcal | 76.5g | 45g | 1.8g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 450g | 293kcal | 58.5g | 9.4g | 1.3g | 0g | |
| Vadelma | 900g | 370kcal | 9g | 36.9g | 7.2g | 33.3g | |
| Annoskoko tuplana | 6300g | 5213kcal | 417.6g | 470.6g | 146.6g | 66.6g | |
| Valittu annoskoko | 3150g | 2606kcal | 208.8g | 235.3g | 73.3g | 33.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1575g | 1303kcal | 104.4g | 117.7g | 36.7g | 16.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 6.6g | 7.5g | 2.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu