Kookostonnikalapasta

Mausteina garam masala, green curry ja hot chili

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa

Petronella
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tonnikala ( Eldorado paloja öljyssä )47g101kcal13.6g0g5.2g0g
Tonnikalahiutaleita vedessä (Euroshopper), annos 140g44g40kcal9.2g0g0.2g0g
Kookosmaito 125g261kcal2.5g3.5g26.7g0.6g
Hamppuproteiini (organic) (Nutrifare), annos 20g6.3g28kcal3.1g1.6g0.8g0g
Täysjyväpasta, luomu (Urtekram), annos 100g63g219kcal7.5g40.7g1.4g5.6g
Soijakastike 3.1g1.9kcal0.2g0.3g0g0g
Oliiviöljy 3.1g28kcal0g0g3.1g0g
Auringonkukansiemen 13g74kcal2.9g1.6g6.2g0.8g
Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti13g71kcal3.1g1.7g5.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana632g1647kcal84.2g98.8g98.6g14g
Valittu annoskoko316g824kcal42.1g49.4g49.3g7g
Annoskoko puolitettuna158g412kcal21.1g24.7g24.7g3.5g
Arvot/100g100g261kcal13.3g15.6g15.6g2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=259045