Kookoskana
Paista kanasuikaleet, ja kuullota sipulisilppu.
Yhdistä naineen paistokasariin ja lisää mukaan herne-maissi-porkkana-sekoitus.
Kaada päälle maustettu ruokakerma.
Lisää suolaa ja viherpippuria.
Ripottele tarjoillessasi päälle paljon persiljasilppua.
Tarjoile riisin kera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Krisse2506
Yhdistä naineen paistokasariin ja lisää mukaan herne-maissi-porkkana-sekoitus.
Kaada päälle maustettu ruokakerma.
Lisää suolaa ja viherpippuria.
Ripottele tarjoillessasi päälle paljon persiljasilppua.
Tarjoile riisin kera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Krisse2506
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Becel juokseva kasviöljyvalmiste | 3.1g | 23kcal | 0g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 16g | 4.2kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Atria broilerin filesuikale maustamaton | 157g | 172kcal | 36g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Herne-maissi-porkkana, Kesäpöytä | 63g | 43kcal | 1.9g | 7.5g | 0.4g | 1.9g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 78g | 59kcal | 1.8g | 4.1g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 633g | 602kcal | 79.8g | 24.8g | 20.2g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 316g | 301kcal | 39.9g | 12.4g | 10.1g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 158g | 151kcal | 20g | 6.2g | 5.1g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 12.6g | 3.9g | 3.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu