SUBWAYs KanaTeriyaki(15cm) kokojyvä,makeasipulikast (lämmitetty kana)

Reseptistä on kaikki punnittu ja koottu tähän.

Subin valikoimaan perustuen ja tähän on lisätty kaikki muu paitsi JALOPENO.

Kalorit eivät täsmää SUBWAYn ravintoarvoja joten olen nekin muuttanut oikeaksi vain kaloreista!
(sehän on tärkein)
Koska 100kcal heitto olis muuten!!

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa

Vipangel
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika vihreä 13g2.7kcal0.1g0.3g0g0.2g
Salaatti, jäävuori tuore13g1.3kcal0.1g0.1g0g0.1g
Tomaatti 38g8.5kcal0.2g1.3g0.1g0.5g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta 6.2g12kcal0.1g0.1g1.2g0.3g
Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku )13g6.3kcal0.1g1.5g0g0.1g
Kurkku 25g2.7kcal0.1g0.4g0g0.2g
Punasipuli, kuorittu, 100g13g3.4kcal0.2g0.6g0g0.2g
Subway juusto, 1 annos=12g15g55kcal2.9g0.4g4.5g0g
Subwayn makeasipulikastike (21g)13g23kcal0g5.4g0.1g0g
Subway Kana-Teriyaki88g109kcal8.4g14g1.6g1.7g
Kokojyvä leipä 15cm (Subway), annos 75g75g221kcal8.1g39.5g2.3g2.3g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl2.5g23kcal0g0g2.5g0g
Etikka laimennettu (Eldorado), annos 5g3.7g1.2kcal0g0.4g0g0g
Mustapippuri 1.3g3.5kcal0.1g0.5g0g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana632g945kcal40.8g129g24.6g11.8g
Valittu annoskoko316g473kcal20.4g64.5g12.3g5.9g
Annoskoko puolitettuna158g236kcal10.2g32.3g6.2g3g
Arvot/100g100g150kcal6.5g20.4g3.9g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=288228