Moussaka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 %		39g	50kcal	8.1g	0g	1.9g	0g
Sipuli		12g	3.5kcal	0.1g	0.6g	0g	0.2g
Valkosipuli		1g	1.1kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Tomaattimurska		39g	11kcal	0.2g	2.1g	0.1g	0.7g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		97g	44kcal	2.9g	4.7g	1.5g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		5.8g	20kcal	0.6g	4.1g	0.1g	0.2g
Munakoiso		49g	11kcal	0.2g	1.5g	0.1g	1.2g
Ruokasuola jodioitu		0.6g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Lihaliemijauhe/tiiviste		1.6g	4.5kcal	0.2g	0.2g	0.3g	0g
Peruna, vanha, kuorittu		68g	52kcal	1.3g	10.5g	0.1g	0.7g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		4.9g	35kcal	0g	0g	3.9g	0g
	Annoskoko tuplana	634g	464kcal	27.4g	47.8g	16g	6g
	Valittu annoskoko	317g	232kcal	13.7g	23.9g	8g	3g
	Annoskoko puolitettuna	159g	116kcal	6.9g	12g	4g	1.5g
	Arvot/100g	100g	73kcal	4.3g	7.5g	2.5g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu