Tonnikalacannelonit
-Kuori ja hienonna sipuli.
-Valuta tonnikalan öljy pannulle.
Lisää sipulit ja anna kuulottua hetki.
-Lisää pannulle tonnikala ja tomaattimurska, mausteet (kuivattua tilliä 1/2 tl, sitruunapippuria 1/2 tl, sokeria 1/2 tl ja 2 valkosipulinkynttä).
-Anna kastikkeen hiukan jäähtyä.
-Täytä cannelonit pikkulusikalla (aseta putkilo vuoan pohjaa vasten ja täytä se täyteen).
-Kaada pinnalle ruokakerma ja juustoraaste.
-Kypsennä uunin alatasolla n 25-30 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 362 grammaa
Pakkasukko
-Valuta tonnikalan öljy pannulle.
Lisää sipulit ja anna kuulottua hetki.
-Lisää pannulle tonnikala ja tomaattimurska, mausteet (kuivattua tilliä 1/2 tl, sitruunapippuria 1/2 tl, sokeria 1/2 tl ja 2 valkosipulinkynttä).
-Anna kastikkeen hiukan jäähtyä.
-Täytä cannelonit pikkulusikalla (aseta putkilo vuoan pohjaa vasten ja täytä se täyteen).
-Kaada pinnalle ruokakerma ja juustoraaste.
-Kypsennä uunin alatasolla n 25-30 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 362 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Canneloni, Myllyn paras ( 11g) | 35g | 123kcal | 4.5g | 24.5g | 0.5g | 1g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Pirkka) | 70g | 115kcal | 17.5g | 0.6g | 4.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Yrttitomaattimurska (Pirkka), annos 100g | 105g | 42kcal | 1.8g | 8.6g | 0.1g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 6-11 % | 18g | 26kcal | 1.4g | 0.8g | 1.9g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 70g | 84kcal | 2g | 3.2g | 7g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste Euroshopper | 12g | 36kcal | 3.2g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 633g | 854kcal | 61g | 76g | 33.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 317g | 427kcal | 30.5g | 38g | 16.7g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 158g | 214kcal | 15.3g | 19g | 8.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 135kcal | 9.6g | 12g | 5.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu