Keltainen kanakeitto
Ruskista broilerinsuikaleet öljyssä.
Lisää 1,5tl currya ja vehnäjauhot.
Anna kypsyä hetken.
Kaada päälle kuuma kanaliemi.
Lisää paloitellut paprikat ja 1/4 tl chilirouhetta tai cayannepippuria.
Anna kiehua hiljalleen noin 5 min. Lisää viipaloitu banaani, minimaissit ja ranskankerma (4rkl).
Anna kiehahtaa.
Namnam <3
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mamiusmaus
Lisää 1,5tl currya ja vehnäjauhot.
Anna kypsyä hetken.
Kaada päälle kuuma kanaliemi.
Lisää paloitellut paprikat ja 1/4 tl chilirouhetta tai cayannepippuria.
Anna kiehua hiljalleen noin 5 min. Lisää viipaloitu banaani, minimaissit ja ranskankerma (4rkl).
Anna kiehahtaa.
Namnam <3
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mamiusmaus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fileesuikaleet (Kariniemi), annos 450g | 751g | 901kcal | 135.1g | 12.8g | 33.8g | 0g | |
| Rypsiöljy | 23g | 207kcal | 0g | 0g | 23.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 50g | 172kcal | 5.1g | 35g | 0.6g | 1.8g | |
| Kanaliemi laimennettu | 1335g | 132kcal | 3.6g | 5.7g | 10.5g | 0.4g | |
| Paprika punainen | 200g | 59kcal | 1.9g | 9g | 0.8g | 3.8g | |
| Paprika keltainen | 200g | 60kcal | 1.9g | 10.2g | 0.4g | 4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 200g | 168kcal | 2.2g | 36.6g | 0.8g | 3.6g | |
| Minimaissi (pienet maissintähkät, Pirkka Aasia) (Pirkka), annos 225g | 334g | 53kcal | 6.7g | 4.7g | 0.7g | 0g | |
| Ranskankerma creme fraiche (Valio oy), annos 30g | 67g | 187kcal | 1.5g | 2.3g | 18.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6320g | 3878kcal | 316g | 232.6g | 179.4g | 27.2g | |
| Valittu annoskoko | 3160g | 1939kcal | 158g | 116.3g | 89.7g | 13.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1580g | 970kcal | 79g | 58.2g | 44.9g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 5g | 3.7g | 2.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu