Kasvisvuoka
Vihkut paloiksi, munakoiso itketettynä ja porkkana tikkuina; sekoitetaan tomaattikastikkeeseen ja vuokaan provencen yrttien kanssa.
Päälle juustoraastetta ja uuniin 200C
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Tytzi78
Päälle juustoraastetta ja uuniin 200C
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Tytzi78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 64g | 19kcal | 0.6g | 2.9g | 0.3g | 1.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 53g | 14kcal | 0.7g | 2.5g | 0.1g | 0.9g | |
| Valkosipuli | 5.4g | 5.8kcal | 0.4g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 15g | 130kcal | 0g | 0g | 14.7g | 0g | |
| Tomaattimurska | 265g | 78kcal | 1.5g | 14g | 0.5g | 5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 669g | 121kcal | 3.7g | 16.7g | 2.7g | 4.7g | |
| Munakoiso | 669g | 150kcal | 3.3g | 20.7g | 1.3g | 16.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 251g | 70kcal | 1.5g | 14.9g | 0.5g | 6.3g | |
| Herkkusieni | 669g | 106kcal | 14g | 2g | 2.2g | 10g | |
| Emmental-Mozzarella, juustoraaste (Pirkka) | 502g | 1806kcal | 140.4g | 10g | 135.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6320g | 4998kcal | 332.2g | 169.2g | 315.4g | 89.8g | |
| Valittu annoskoko | 3160g | 2499kcal | 166.1g | 84.6g | 157.7g | 44.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1580g | 1250kcal | 83.1g | 42.3g | 78.9g | 22.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 5.3g | 2.7g | 5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu