Kanakastike perheelle
1/5 rkl rypsiöljyä
600g Kanan fileesuikaleita, naturel
5dl vettä
2 kpl kanaliemikuutiota 0,4%
1/2 prk ananasmurskaa
1,5dl Flora ruokakermaa 15%
2rkl Sweet chili soucea
2tl meiramia
Maun mukaan Santa Maria, Chicken & Steak mausteseosta
Paista suikaleet öljyssä n. 5 min. Lisää vesi, mausteet, ananasmurska ja lopuksi kerma.
Anna hautua n. 10min.
Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Kunoichi75
600g Kanan fileesuikaleita, naturel
5dl vettä
2 kpl kanaliemikuutiota 0,4%
1/2 prk ananasmurskaa
1,5dl Flora ruokakermaa 15%
2rkl Sweet chili soucea
2tl meiramia
Maun mukaan Santa Maria, Chicken & Steak mausteseosta
Paista suikaleet öljyssä n. 5 min. Lisää vesi, mausteet, ananasmurska ja lopuksi kerma.
Anna hautua n. 10min.
Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Kunoichi75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 16g | 146kcal | 0g | 0g | 16.2g | 0g | |
| Fileesuikale naturel (Atria), annos 100g | 1298g | 1298kcal | 246.6g | 15.6g | 23.4g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 43g | 113kcal | 5.6g | 5.2g | 7.8g | 0.2g | |
| Vesi | 1082g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sweet Chilli Sauce, makea chilikastike (Vitasia, lidl), annos 20g | 65g | 140kcal | 0.4g | 34.4g | 0.4g | 0g | |
| Flora ruokakerma 15 % 250g | 325g | 487kcal | 5.2g | 11.4g | 48.7g | 0g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 54g | 205kcal | 3g | 45.4g | 0.8g | 1g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 33g | 123kcal | 1.8g | 27.2g | 0.5g | 0.6g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 249g | 149kcal | 1g | 37.3g | 0.2g | 3.5g | |
| Annoskoko tuplana | 6328g | 5321kcal | 527.2g | 353g | 196g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 3164g | 2661kcal | 263.6g | 176.5g | 98g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1582g | 1330kcal | 131.8g | 88.3g | 49g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 8.3g | 5.6g | 3.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu