Siemenrieska VHH

3 munaa
1 prk rahkaa (n. 250g)
2 tl leivinjauhetta
2 rkl ruisjauhoja
2 dl auringonkukansiemeniä
0.5 dl pellavarouhetta
1-2 rkl lesettä

Sekoita munat ja rahka tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20-40 min.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Chan
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 995g1420kcal124.4g3g102g0g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)502g281kcal42.7g25.1g1g0g
Leivinjauhe 60g106kcal3.1g22.8g0g0.3g
Ruisjauho kokojyväjauho 97g293kcal8.4g53.5g1.8g13.4g
Auringonkukansiemen 1206g7164kcal277.5g152g597.2g72.4g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 199g643kcal57.7g13.9g39.8g60.9g
Kauralese 109g391kcal19.5g49.5g8.4g19g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6336g20597kcal1066.6g639.6g1500.4g332g
Valittu annoskoko3168g10299kcal533.3g319.8g750.2g166g
Annoskoko puolitettuna1584g5149kcal266.7g159.9g375.1g83g
Arvot/100g100g325kcal16.8g10.1g23.7g5.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=131562