Syrnikit
Sekoita kaikki ainekset ja paista öljyssä miedolla lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Jmbm
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Jmbm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 1267g | 537kcal | 124.3g | 5.1g | 1.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 392g | 1346kcal | 40g | 274.6g | 4.7g | 13.7g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 1509g | 845kcal | 128.2g | 75.4g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6336g | 5455kcal | 585g | 710.2g | 18g | 27.4g | |
| Valittu annoskoko | 3168g | 2728kcal | 292.5g | 355.1g | 9g | 13.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1584g | 1364kcal | 146.3g | 177.6g | 4.5g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 9.2g | 11.2g | 0.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu