Broilerisuikalepasta
Keitä spagetti
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 1398g | 1350kcal | 42.1g | 273.8g | 4.5g | 13.8g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 133g | 113kcal | 1.3g | 4.7g | 9.3g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 53g | 160kcal | 12.2g | 0g | 12.2g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 107g | 108kcal | 1.4g | 5.2g | 8.7g | 1.8g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Portti), annos 250g | 1331g | 1464kcal | 226.3g | 13.3g | 53.2g | 9.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 146g | 209kcal | 18.3g | 0.4g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6336g | 6807kcal | 603.2g | 594.8g | 205.8g | 49.8g | |
| Valittu annoskoko | 3168g | 3403kcal | 301.6g | 297.4g | 102.9g | 24.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1584g | 1702kcal | 150.8g | 148.7g | 51.5g | 12.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 9.5g | 9.4g | 3.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu