Porkkanasosekeitto
Lohko porkkanat ja perunat pieniksi paloiksi ja keitä kypsiksi.
Soseuta ja lisää ruokakerma.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Elcreetta
Soseuta ja lisää ruokakerma.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Elcreetta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keitetty, suolaa | 1600g | 531kcal | 10.1g | 90.4g | 3.2g | 41.4g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 768g | 461kcal | 11.5g | 99.8g | 0.8g | 6.9g | |
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 800g | 960kcal | 27.2g | 28.8g | 80g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6336g | 3904kcal | 97.6g | 438g | 168g | 96.6g | |
| Valittu annoskoko | 3168g | 1952kcal | 48.8g | 219g | 84g | 48.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1584g | 976kcal | 24.4g | 109.5g | 42g | 24.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 1.5g | 6.9g | 2.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu