Vuokaleipä (siivu x 1,2 oikeat makrot)

Alkuperäinen Marjolassa herkutellaan-blogissa ollut ohje alempana.

Laskuriin merkkasin oman tekeleeni aineet ja määrät.

Riisijauho ja kurpitsansiemenet korvasin 3/4dl mantelijauhoa.

Paistettuna leipä painaa 518g eli kun kerrot viipaleen painon 1,2:lla, saat oikeat makrot pääsivulle.

VUOKALEIPÄ

½ purkkia luomukermaviiliä
4 munaa
2 rkl oliiviöljyä
100g juustoraastetta
1 dl kaurakuitusta
1 dl pofiberiä
1 dl seesaminsiemeniä
½ dl riisijauhoa
neljäsosa dl kurpitsansiemeniä
neljäsosa dl auringonkukansiemeniä
2 tl ksantaania
2 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa (tai maun mukaan)

Kaik vaan sekaisin ja leipävuokaan.

Annoin taikinan levätä sen aikaa uunin päällä kun se lämpeni.

Ensin hetkeksi uuniin 250 asteessa ja vesiroiskaisut uunin pohjalle tuomaan
rapeutta kuoreen, sitten lämmön alennus 200 asteeseeen ja
noin 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kermaviili, kevyt, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g485g412kcal15g22.3g29.1g0g
Kananmuna kuoreton 1067g1523kcal133.4g3.2g109.4g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl146g1292kcal0g0g145.5g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa485g1455kcal111.6g0g111.6g0g
Kaurakuitunen (Hirvelä), annos 50g243g298kcal17.5g39.1g8g169.1g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g83g62kcal4.1g9.9g0.4g57.7g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g291g1834kcal78.6g11.6g160.1g14.6g
Manteli, jauhettu, n. 1dl160g964kcal38.6g10.6g86.5g11.2g
Auringonkukansiemen 121g720kcal27.9g15.3g60g7.3g
Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g24g0kcal0g0g0g24.3g
Leivinjauhe 49g85kcal2.5g18.3g0g0.2g
Suola, annos 3g15g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6336g17292kcal858.4g260.6g1421.2g568.8g
Valittu annoskoko3168g8646kcal429.2g130.3g710.6g284.4g
Annoskoko puolitettuna1584g4323kcal214.6g65.2g355.3g142.2g
Arvot/100g100g273kcal13.5g4.1g22.4g9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=400574