Itse tehty mysli
Sekoita kaurahiutaleet, pilkotut pähkinät, siemenet, hunaja, kookosöljy, suola ja vanilja-aromi kupissa.
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 907g | 3394kcal | 131.5g | 517g | 66.2g | 90.7g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 389g | 2449kcal | 66.1g | 35.4g | 225.5g | 41.6g | |
| Auringonkukansiemen | 162g | 962kcal | 37.3g | 20.4g | 80.2g | 9.7g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 162g | 876kcal | 39.7g | 28.8g | 74.3g | 6.3g | |
| Hunaja | 648g | 2140kcal | 3.2g | 523.5g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 434g | 3850kcal | 3.5g | 0g | 430.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fantasy kuivahedelmä-marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 454g | 1451kcal | 10.9g | 294.8g | 26.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6336g | 30244kcal | 584.4g | 2839.8g | 1806.2g | 296.6g | |
| Valittu annoskoko | 3168g | 15122kcal | 292.2g | 1419.9g | 903.1g | 148.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1584g | 7561kcal | 146.1g | 710g | 451.6g | 74.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 477kcal | 9.2g | 44.8g | 28.5g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu