Tofumakaroonilaatikko
Keitä makaroonit, sulata koskenlaskija parissa desissä vettä ja lisää kasvisliemi kuutio, sekoita kasvikset tofu ja sienet, makaroonit ja päälle juustokastike, ja uuniin 200 kolmevarttia!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jalotofu marinoitu (Oy soya ab), annos 150g | 450g | 653kcal | 74.3g | 6.8g | 38.3g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 1501g | 2039kcal | 78.1g | 381.4g | 18.8g | 34.8g | |
| Xtra wok mix (X-tra), annos 100g | 661g | 264kcal | 9.9g | 33g | 13.2g | 19.8g | |
| Herkkusieni | 180g | 29kcal | 3.8g | 0.5g | 0.6g | 2.7g | |
| Koskenlaskija sipuli-ruohosipuli (Valio), annos 250g | 375g | 1051kcal | 71.3g | 0g | 41.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6336g | 8072kcal | 474.8g | 843.4g | 224.4g | 114.6g | |
| Valittu annoskoko | 3168g | 4036kcal | 237.4g | 421.7g | 112.2g | 57.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1584g | 2018kcal | 118.7g | 210.9g | 56.1g | 28.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 7.5g | 13.3g | 3.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu