Puolukka-karpalopuuro pk
Puolukat ja karpalot keitetään vedessä kypsiksi.
Lisätään mannasuurimot ja sekoitetaan tasaiseksi.
Anna jäähtyä ja vispaa kuohkeaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Pirike
Lisätään mannasuurimot ja sekoitetaan tasaiseksi.
Anna jäähtyä ja vispaa kuohkeaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Pirike
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukka | 63g | 25kcal | 0.3g | 4.3g | 0.3g | 1.6g | |
| Karpalo | 65g | 21kcal | 0.3g | 2.3g | 0.5g | 2.2g | |
| Vesi | 158g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mannasuurimo, Rainbow | 32g | 107kcal | 3.8g | 22.1g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 635g | 306kcal | 8.8g | 57.4g | 2.8g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 317g | 153kcal | 4.4g | 28.7g | 1.4g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 159g | 76kcal | 2.2g | 14.4g | 0.7g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.4g | 9g | 0.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu