Hanna-Leenan puolukkarahka
Sekoita kaikki aineet keskenään!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Vilman1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Vilman1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g | 156g | 94kcal | 15.6g | 6.7g | 0.5g | 0g | |
| Puolukka | 78g | 30kcal | 0.3g | 5.3g | 0.4g | 2g | |
| Mild&creamy soijajogurtti, vanilja (Alpro), annos 100g | 78g | 61kcal | 2.9g | 7.2g | 1.7g | 0.5g | |
| Sokeri | 4.7g | 19kcal | 0g | 4.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 635g | 408kcal | 37.6g | 47.8g | 5.2g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 318g | 204kcal | 18.8g | 23.9g | 2.6g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 159g | 102kcal | 9.4g | 12g | 1.3g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.9g | 7.5g | 0.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu