Mustikkasmoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 2102g | 712kcal | 64.3g | 103g | 2.1g | 0g | |
| Mustikka | 350g | 117kcal | 1.8g | 22.4g | 1.4g | 11.6g | |
| Banaani, kuorittu | 438g | 381kcal | 4.6g | 80.2g | 1.8g | 7.9g | |
| Manteli | 70g | 432kcal | 16.9g | 4.6g | 37.8g | 5g | |
| Whey 8100,heraproteiinivalmiste | 210g | 826kcal | 170.3g | 12.6g | 10.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6342g | 4934kcal | 515.8g | 445.6g | 107.2g | 49g | |
| Valittu annoskoko | 3171g | 2467kcal | 257.9g | 222.8g | 53.6g | 24.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1586g | 1234kcal | 129g | 111.4g | 26.8g | 12.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 8.1g | 7g | 1.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu