Tonnikalasalaatti (nopea)
Silppua salaatti, pilko kurkku sopiviksi paloiksi ja lisää tonnikala päälle.
Bueno!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Rac
Bueno!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Rac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 403g | 765kcal | 109.3g | 0g | 36.3g | 0g | |
| Kurkku | 1444g | 158kcal | 8.1g | 20.2g | 1.4g | 10.1g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 1332g | 147kcal | 14.6g | 13.3g | 2.7g | 16g | |
| Annoskoko tuplana | 6356g | 2138kcal | 264g | 67g | 80.8g | 52.2g | |
| Valittu annoskoko | 3178g | 1069kcal | 132g | 33.5g | 40.4g | 26.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1589g | 535kcal | 66g | 16.8g | 20.2g | 13.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 4.2g | 1.1g | 1.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu